November 2015

№2129 御堂筋イルミネーション

昨日心斎橋方面に用事があったので立ち寄ったところ
毎年恒例となっている御堂筋イルミネーションが始まっていました。


その初日の11/29はワンダーイルミナイトということで
御堂筋を歩行者天国にしてイルミネーションを楽しめるイベントが開催されていました。

たまたま行ったのでラッキー!と思いつつ
一人だったので寂しくならない程度に(笑)楽しんできました♪

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いつもはたくさんの車で埋め尽くされた御堂筋を
堂々と歩くのはなかなかできないので貴重な体験でした!

イルミネーションは来年1月17日まで開催されていて
他にもたくさんイベントがあるみたいなので
みなさんも是非楽しんでみてください。

大阪光の饗宴

http://www.hikari-kyoen.com/midosuji/index.html#con03


№2128 今日は何の日?

本日、11月27日は何の日かというと・・・

ノーベル賞の制定日だそうです。

ノーベル賞とは、ダイナマイトの発明によって富を得た A.B.ノーベルが遺贈した基金から、

毎年授与される賞。最初の授与は、1901年12月10日に行なわれた。


ちなみにトリビアですが、2015年現在、経済学賞を受賞した日本人、ノーベル賞を受賞した日本人女性はいないとのことです。

毎日、今日が何の日なのか調べてみるのも面白いかもしれませんね。

№2127 まじめにやっても報われない人と報われる人 10の特徴

まじめにやっても報われない人と報われる人の違いはどこにあるのでしょうか?
 
まじめにやっても報われない人 10の特徴
 
 1.努力する方向性が間違っている
 2.頼み事を断れない
 3.期待に応えようという意識が強い
 4.頑張りすぎてしまう
 5.客観的にものを見られない
 6.誰からも好かれたいと思っている
 7.他人の言うことを盲目的に信じてしまう
 8.お人好し
 9.優柔不断
10.周りに便利屋扱いされている
 
まじめにやったら報われる人 10の特徴
 
 1.素直
 2.かわいげのある性格をしている
 3.軌道修正を頻繁にしている
 4.ひとつのやり方にこだわらない
 5.他人の助言を参考にしている
 6.ぶれない
 7.他人へのサポートを疎かにしない
 8.自分の能力・努力を信じている
 9.自分でルールを決めている
10.成果にこだわっている 
 
報われる人になるための10のポイント
 
 1.嫌なことは、はっきり嫌という
 2.頭を使って努力する(努力のしかたを見直す)
 3.他人視点を持つ
 4.「自分に期待する方が悪い」と開き直る
 5.見返りを求めない
 6.まじめさを楽しむ
 7.他人の評価を気にしない
 8.効果を信じ、愚直に行動を続ける
 9.空気を読みすぎない
10.利他視点で行動する
 
まじめにやっても報われないのは、方向性をまちがえた努力をしているから。

№2126 ソウル

週末の3連休を利用し、ソウルへ行ってきました飛行機 デコメ絵文字
5回目の訪韓なので少しディープな旅を満喫してきました。

まずは活気あふれる「東大門」の革製品卸市場でショッピングるんるん デコメ絵文字
日本とは比べものにならないくらい格安で手に入るので、今までに何着革ジャンを買ったことか…テヘッ デコメ絵文字

次に、ハングルを作った世宗大王が生まれた「西村」を散策しました。昔ながらの街並みとオシャレなお店が融合しているかと思えば、地元のおばちゃんパワーが凄い市場もあり、不思議な街並みでしたビックリ デコメ絵文字
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その後、書道・骨董品など伝統の香り高いアートの街「仁寺洞」の博物館でトリックアートを楽しみました♪ デコメ絵文字
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ソウル都心部を一望できる「駱山公園」では城郭を見ながら、「梨花洞」の路上美術館では街に溶け込んだ作品を鑑賞しながらお散歩をしました。CIMG1152CIMG1196
 CIMG1199CIMG1208CIMG1211CIMG1274そしてご飯もとっても美味しかったですぺろりんぱんだ デコメ絵文字
ホルモン焼き、ナマコとムール貝のお粥、うどんのようなカルグクス、鱈のスープ、牡蠣の定食・・・ペロリ デコメ絵文字
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CIMG0933CIMG1113CIMG1289安くて近い韓国へまた行きたいですニコちゃん(笑う) デコメ絵文字

№2125 最近はまっています

最近「体幹トレーニング」にはまっています

運動があまり好きではないのですが、「1日10秒」というフレーズに惹かれて、始めました。

始めて間もないですが、小さな変化を実感しています

体幹トレーニングのメリットとして

1、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になる
2、姿勢が良くなり肩こりや腰痛、便秘などが改善される

3、骨盤が安定することにより冷え性や生理痛が緩和される

4、内臓が正常な位置に戻りウエストが引き締まる…などがあるそうです

(↑女性目線で書かれているようですが)良い事づくしでは!?と思っています。

ネットでは体幹トレーニングはあくまでもサポート要員で、ランニング等運動をした後にプラスするのが効果的とも書かれていました。

寒いのが苦手なので、暖かくなったらランニングにプラスして続けていきます!!


気になる方は体幹年齢を是非チェックしてみてください!

<片足で立ち、その状態で何秒できるかを測り、これを片足ずつ両方行って下さい>

70秒以上できた方・・・・・体幹年齢20歳

55秒以上できた方・・・・・体幹年齢30歳

40秒以上できた方・・・・・体幹年齢40歳

20秒以上できた方・・・・・体幹年齢50歳

10秒以上できた方・・・・・体幹年齢60歳

5秒以上できた方・・・・・・体幹年齢70歳

4秒未満の方・・・・・・・・体幹年齢70歳以上

実年齢以上だった人は体幹年齢が衰えているかもです…

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