北大阪事務所の長井です。
暖冬ですが、明日から寒くなるようですね。
私は足先が冷たい典型的な冷え症なんですが、
最近知ったのですが、筋肉の減少に主に原因があるようです。なんでも体温の4割は筋肉で作られていて、現代人は便利さと引き換えに筋力が落ちて、数十年前と比較して1度平熱が低いそうです。1度下がると、免疫力が30%ダウン…そして風邪を引きやすくなるという悪循環。
なので、体温を上げる温活を意識するようになりました。
運動、食事、お風呂、ストレッチ等々。
以前事務所で頂いた、生姜やスパイスの効いたドリンクや甘酒もいいなと思う今日この頃。
みなさんも忙しい寒い冬、温活してみてはいかがでしょうか。