蓮林 直輝

№3308 プチ改善

大阪事務所の蓮林です。

7月から食事を少しだけ改善しているので、それについて今回は書こうと思います!

以前から水かお茶で2リットル以上飲むやったり、サプリメント1.、2種類飲んでたりとかはしていたのですが…
7月から主食を白米から玄米かもち麦米、そばに変えました。

玄米ともち麦米は白米よりも栄養価が高いのはもちろんなのですが、
何よりも「血糖値の上がり方」の違いに着目して始めました!!!

白米は血糖値の値がかなりの勢いで上がるのですが、
玄米とかは血糖値の値が緩やかに上がっていくのです^^
それで何が変わるの?ってことなんですけど…

2つだけあげると、
・ご飯後の眠気が少しマシになる。
・ダイエットになる
が有名な気がします!

特にダイエットとか考えている方は、いきなりハードな食事制限や激しい運動するのではなく、
白米を玄米に変えるだけで変わると思うので…(実際初めて1週間で自分自身が変わりました笑)
ぜひやってみてください^^
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№3283 ダーツ

大阪事務所の蓮林です。

自粛期間が終わったので、
友達の家にお邪魔した際にダーツをしたので、ダーツについて書かせて頂こうと思います。

実際に、ダーツするのは高校生の時以来だったせいもあるのか、
最初全然真っ直ぐいかなくて全然スコアが伸びなかったのですが…
段々と感覚が戻ってきてスコアが上がってきて少し嬉しかったです!
友達には歯が立たず全敗でしたが…

プロとかのダーツの大会を見てみると、
1投1投に集中して試合行っているので1投の大事さが見てて凄い感じました。

今度友達の家にお邪魔した際には1試合でも勝てれるようにイメージトレーニングしたいと思います(-"-)IMG_4138

№3260 スタンスミス

大阪事務所の蓮林です。

春になったら履く予定で購入したが、
コロナの影響で自粛モードになって履く機会が少なったスニーカーについて書きたいと思います。

なんのスニーカーを購入したのかというと、
adidasのスタンスミスというスニーカーを買いました!

スタンスミスは世界一売れたスニーカーでギネス認定されるぐらい有名なスニーカーです。
シンプルなデザインが目に惹かれることが多いのですが、
実はあらゆるところにこだわって造られたスニーカーだからこそみんなに好まれるようになったのかなと思います。

もしこのブログ読んで下さったなかで、スニーカーを購入しようか迷っている方がいらっしゃるなら、
一度スタンスミスをみてもらえたらいいなと思っています^^

自分が購入した靴の写真を載せときます…

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№3256 コロナのおかげ?

大阪事務所の蓮林です。

コロナの影響で、
家から極力出ない生活が続く生活に退屈を感じながら4月もあと少しになりました。
その生活が続く中でコロナの影響で日課になったものが2つ増えました。

1つ目が、手洗いうがいです。
今までもしていたのはしていたのですが、回数が増えました!
少しでも予防するために、何かするたびに手洗いうがいを意識してやっていたのですが、
今は無意識に手洗いしているので、いい習慣ができたのかなと思っています。

2つ目は、筋トレです。
今までも休みの日に時間があればジムにいったり、公共施設でスポーツをしたりしていたのですが、
コロナの影響でジムにいけなくなり、公共施設でスポーツができなくなって運動不足を防ぐために、
家で筋トレを筋肉痛になるまでやる生活を送っています^^
なのでほぼ毎日身体のどこかが痛いです…
これがのちにいい方向に進むと信じてこれからも筋肉痛になるまで追い込もうと思います!

コロナでマイナスのムードが続いていますが、
少しでもマイナスの考えをプラスに向けれるように、
「今」出来る事頑張っていきます^^

№3228 カフェ活-2


大阪事務所の蓮林です。

休みの日にカフェによく行くのですが、
最近行ったカフェのことをブログ書いていこうかなと思います。
去年にもカフェ活のこと書いてますので、
よかったら見てもらえると嬉しいです。

最近、大阪の中崎町の商店街の少し小道に入ったところにある、
「haiku coffee」という自家焙煎珈琲専門店に行ってきました。

そこのコーヒーは、6段階に苦さ調整ができ苦いのが得意でない人も、
飲めそうな美味しいコーヒーでした!

店の雰囲気も落ち着いた雰囲気で、
またいきたいと思える居心地のいい空間でした。

このブログを読んでくださった方で、
近く通ることがありましたら是非行ってみてください^^
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